造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種景象：
　　1、走極其，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感到，進而覺得自身已不具任何價值，失去自負。
　　2、變色鏡，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光亮，全部世界看起來黯淡無光。
　　3、公式化，就會一直重現。生活中碰到艱苦與可憐，即認為艱苦、可憐會重復呈現。
　　4、懷疑病，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜忌，杞人憂天。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態心理學和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業的為主，其他人員均有醫科學習背景。
　　5、謬推斷、欠缺、挫折跟艱苦看得過于重大，似乎做了不可逆轉的錯事。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態心理學和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業的為主，其他人員均有醫科學習背景。心理醫生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫生。生活中老是過分夸大自已的不足跟過低估計自身的優點。
　　6、失銳氣，把別人的真心夸獎當作阿諛阿諛，對畸形的人際關聯胡思亂想，毫無依據地怨天尤人或憤世嫉俗，導致原來松弛的情感變得緩跟。
　　7、自卑心，并且妄下論斷，認為所有壞的結果都是自己的差錯跟無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源于人格的變形跟過分的義務感及任務感。
　　8、消極化，如：“我有負罪感，那么我一定是干了什么壞事”，“我覺得力不從心，那么我一定是‘低能兒’”。尤其情感消沉時，這種感到推理特別活潑。